寝る前の体操はいかが？

寝る前にベッドでできる簡単な体操の資料を見つけました。

きもちいい眠りのために、やってみませんか(^^♪

お風呂あがりなら、尚、オススメですヨ。

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監修：日本体育大学運動方法体操研究室教授　荒木達雄