ポールウォーキングの効果

りぼんくらぶで実施している運動の一つに「ポールウォーキング」があります。

 

これは歩行専用のポール(ストックのようなもの)を使って歩く、というものです。

 

実は私自身、このポールウォーキング愛好者なのですが、始めた前は「ただストック使って歩くだけでしょ・・・」くらいにしか考えていませんでした。

 

ところが、実際にしばらく続けてみると、その効果に驚きの連続です。

 

まず、痩せました。1ヶ月で5キロです!

え?元は何キロ? それはヒ・ミ・ツ(^_^;)

まあ、5キロも痩せるわけですから、それはもう、相当なものです(汗)

 

そして、こんな事も。

 

今まで普通のウォーキングは何回も挫折しているのですが、その理由は、ちょっと距離を歩いたり、数日続けると「膝がイタタ、腰がイタタ・・・!」となるからでした。

 

ところが、このポールウォーキンはポールを着くため、負荷が分散され、どうやら膝や腰への負担が軽減されるようです。

その為、今回はそのような事もなく、気持よく続けられています。

 

あと、階段ですね。これも大きな変化が。

駅の階段、私にとっては結構、苦痛でした。

 

なんといっても巨体ですので、運動負荷が強すぎるんですね。

登り切った後の息切れが何とも苦痛です。

 

通勤時など、結構、段数があってハアハアするものですから、目の前の窓は鼻息で曇って恥ずかしいわ、前の人に露骨に嫌な顔されるわ・・・。

メタボの方、経験ありませんか(苦笑)

 

ところがポールを使うようになってから、上半身に負荷が分散される為、調度良い負荷となり、階段を登るのが楽しくなってしまったのです。

 

先日の出来事ですが、東京駅の総武線地下の最下層から、地上階までのあの長~い階段を、なんと、歩いて登り切ってしまったのです。

 

登り切ったあと、思いました。

「俺はやったんだ、ついに!なんという達成感!成長したな、俺。

グレートだぜ、俺。ウルウル」

(何がどう成長したのかはよくわかりませんが)

 

そんな事で、今回はとっても楽しいポールウォーキングのお話でした。

 

詳しく知りたい方はこちらのサイトが詳しいですので、あくまでもご参考に、どうぞ。

■一般社団法人 日本ポールウォーキング協会

http://polewalking.jp/

 

それでは今日はこのへんで。

 

職員S

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コメント: 4
  • #1

    Ume (木曜日, 30 10月 2014 11:25)

    Sさま
    やりましたね!! 1ヶ月で5キロ減とは素晴らしい!
    確かにポールウオーキングは良いです。 私もやっていました?
    (現在は休憩中?他の原因で膝を痛めた為)姿勢は良くなるし、何と言っても、歩くのが苦になりません!
    いろいろな効果があると思いますが・・・・
    要は、[継続は力なり」です。続ける事によって効果が出ます。(自戒を込めて!!)
     頑張って下さい! スマートになったSさんを見るのを楽しみにしています。

  • #2

    職員S (金曜日, 31 10月 2014 09:35)

    Umeさま

    コメントありがとうございます(^^♪
    >姿勢は良くなるし、何と言っても、歩くのが苦になりません!
    ほんとに・・・逆に「もう少し歩いてみようかな」という気持ちになるので不思議です。

    >要は、[継続は力なり」
    まさに!これはりぼんくらぶでのUme様の様子を見ているといつも私が感じることです。「私よりご年配の方があれだけやっているのだ、しっかりせねば!」これはホントですよ。

    私がポールウォーキングを始めたのも、実はそんな多くの利用者の姿勢に刺激されたからなのです!

    楽しく続けていけるよう、がんばります(^^♪

  • #3

    Sophie Mccleskey (水曜日, 01 2月 2017 22:01)


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  • #4

    Taneka Bissonette (土曜日, 04 2月 2017 05:15)


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