【介護予防運動型デイサービス】
・りぼんくらぶ上本郷 TEL：047-367-7735
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りぼんくらぶで実施している運動の一つに「ポールウォーキング」があります。
これは歩行専用のポール（ストックのようなもの）を使って歩く、というものです。
実は私自身、このポールウォーキング愛好者なのですが、始めた前は「ただストック使って歩くだけでしょ・・・」くらいにしか考えていませんでした。
ところが、実際にしばらく続けてみると、その効果に驚きの連続です。
まず、痩せました。１ヶ月で５キロです！
え？元は何キロ？ それはヒ・ミ・ツ(^_^;)
まあ、5キロも痩せるわけですから、それはもう、相当なものです（汗）
そして、こんな事も。
今まで普通のウォーキングは何回も挫折しているのですが、その理由は、ちょっと距離を歩いたり、数日続けると「膝がイタタ、腰がイタタ・・・！」となるからでした。
ところが、このポールウォーキンはポールを着くため、負荷が分散され、どうやら膝や腰への負担が軽減されるようです。
その為、今回はそのような事もなく、気持よく続けられています。
あと、階段ですね。これも大きな変化が。
駅の階段、私にとっては結構、苦痛でした。
なんといっても巨体ですので、運動負荷が強すぎるんですね。
登り切った後の息切れが何とも苦痛です。
通勤時など、結構、段数があってハアハアするものですから、目の前の窓は鼻息で曇って恥ずかしいわ、前の人に露骨に嫌な顔されるわ・・・。
メタボの方、経験ありませんか（苦笑）
ところがポールを使うようになってから、上半身に負荷が分散される為、調度良い負荷となり、階段を登るのが楽しくなってしまったのです。
先日の出来事ですが、東京駅の総武線地下の最下層から、地上階までのあの長～い階段を、なんと、歩いて登り切ってしまったのです。
登り切ったあと、思いました。
「俺はやったんだ、ついに！なんという達成感！成長したな、俺。
グレートだぜ、俺。ウルウル」
（何がどう成長したのかはよくわかりませんが）
そんな事で、今回はとっても楽しいポールウォーキングのお話でした。
詳しく知りたい方はこちらのサイトが詳しいですので、あくまでもご参考に、どうぞ。
■一般社団法人 日本ポールウォーキング協会
http://polewalking.jp/
それでは今日はこのへんで。
職員S
コメントをお書きください
Ume (木曜日, 30 10月 2014 11:25)
Sさま
やりましたね！！ １ヶ月で５キロ減とは素晴らしい！
確かにポールウオーキングは良いです。 私もやっていました？
(現在は休憩中？他の原因で膝を痛めた為）姿勢は良くなるし、何と言っても、歩くのが苦になりません！
いろいろな効果があると思いますが・・・・
要は、[継続は力なり」です。続ける事によって効果が出ます。（自戒を込めて！！）
頑張って下さい！ スマートになったＳさんを見るのを楽しみにしています。
職員S (金曜日, 31 10月 2014 09:35)
Umeさま
コメントありがとうございます(^^♪
＞姿勢は良くなるし、何と言っても、歩くのが苦になりません！
ほんとに・・・逆に「もう少し歩いてみようかな」という気持ちになるので不思議です。
＞要は、[継続は力なり」
まさに！これはりぼんくらぶでのUme様の様子を見ているといつも私が感じることです。「私よりご年配の方があれだけやっているのだ、しっかりせねば！」これはホントですよ。
私がポールウォーキングを始めたのも、実はそんな多くの利用者の姿勢に刺激されたからなのです！
楽しく続けていけるよう、がんばります(^^♪
Sophie Mccleskey (水曜日, 01 2月 2017 22:01)
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Taneka Bissonette (土曜日, 04 2月 2017 05:15)
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